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News
Krankheit als Botschaft
Meine liebe und sehr geschätzte Kollegin Michaela Doepke erhielt letztes Jahr überraschend eine Krebsdiagnose. Ein harter Schlag für wohl jeden von uns. Aber Michaela ist tief in ihrer Meditationspraxis verwurzelt und diese Praxis hat sie durch den Weg der Krankheit und der Heilung begleitet. Ich hatte nun die wunderbare Möglichkeit, in einem Podcast von ihr zu erfahren, wie sie mit der plötzlichen Diagnose umgegangen ist und was sie aus dieser heraufordernden Zeit gelernt hat. Ein berührender Bericht über Verletzlichkeit, Ungewissheit und die Lernerfahrungen, die das Leben bereithält.
In 31 Tagen die Achtsamkeit kennen lernen. In täglichen, ca. 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Videos, audio-angeleiteten Meditationen und kurzen Texten - wirst Du Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhältst Du Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennen lernen möchten. Zum Onlinetraining.
Veröffentlichung in der Fachzeitschrift 'Scientific Reports': 118 Studienteilnehmer absolvierten entweder das 31-tägige Online-Training zur Einführung in die Achtsamkeitspraxis oder ein aktives Kontrolltraining (Gesundheitstraining). Bei den Teilnehmern des Achtsamkeitsprogramms zeigten sich reduzierte Stress- und Angstwerte, allgemein verbesserte Reaktionszeiten im Aufmerksamkeitstest und interessante Veränderungen in der Struktur und Funktion des Gehirns. Hier geht's zum Paper.
Wir bieten
Kurse, Wochenend-Workshops und Vorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stressreduktion, Selbstmitgefühl....
Adresse
Dr. Britta Hölzel
Treffauerstr. 19
81373 München
Email: info@brittahoelzel.de
Tel: 01522-2633670