Herzlich Willkommen

Dr. Britta Hölzel zu Gast in der Sendung 'Bayern 2 Nah dran' mit Uli Knapp am 19.11.2024.
Thema: 'Wie machen Sie sich grade das Leben leichter?' 
Hier geht's zur Sendung.  

In 31 Tagen die Achtsamkeit kennen lernen. In täglichen, ca 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Video, audio-angeleiteten Meditationen und kurzen Texten - wirst Du Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhältst Du Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennen lernen möchten. Zum Onlinetraining. 

Veröffentlichung in der Fachzeitschrift 'Scientific Reports': 118 Studienteilnehmer absolvierten entweder das 31-tägige Online-Training zur Einführung in die Achtsamkeitspraxis oder ein aktives Kontrolltraining (Gesundheitstraining). Bei den Teilnehmern des Achtsamkeitsprogramms zeigten sich reduzierte Stress- und Angstwerte, allgemein verbesserte Reaktionszeiten im Aufmerksamkeitstest und interessante Veränderungen in der Struktur und Funktion des Gehirns. Hier geht's zum Paper. 

Kurse, Wochenend-Workshops und Vorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stressreduktion, Selbstmitgefühl.... 

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